O sobrepeso é uma condição de saúde que indica que uma pessoa está com o peso corporal acima do ideal para sua altura. Ele não é classificado como uma doença em si, mas representa um sinal de alerta para problemas futuros, como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão e outros.
Mas, afinal, como saber se estou com sobrepeso? Neste artigo, você entenderá o que é, como é feito o cálculo, quais os riscos envolvidos, as diferenças em relação à obesidade e o que pode ser feito para controlar a situação com segurança. Vamos lá?
O sobrepeso ocorre quando o acúmulo de gordura corporal começa a ultrapassar os níveis saudáveis, mas ainda não chega ao ponto de ser considerado obesidade. A classificação é feita com base no cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC), uma medida que relaciona o peso e a altura da pessoa.
Pessoas com sobrepeso podem não apresentar sintomas evidentes no início, mas esse estado já representa uma sobrecarga para o organismo. Por isso, merece atenção e acompanhamento adequado para evitar complicações a longo prazo.
Além do número na balança, o corpo dá sinais quando há um acúmulo de gordura que começa a interferir na saúde. Sensação de cansaço ao fazer atividades simples, aumento da circunferência abdominal, dores nas articulações e dificuldade para dormir são alguns indícios que merecem atenção.
Alterações nos exames de sangue, como colesterol elevado, glicose fora do ideal e pressão arterial acima do recomendado, também podem indicar que o excesso de peso já está impactando o organismo. Por isso, mesmo sem sintomas aparentes, é importante conversar com um profissional de saúde sempre que houver suspeita de sobrepeso.
Para descobrir se você está com sobrepeso, é comum utilizar o cálculo do IMC. A fórmula é simples: peso (em quilos) dividido pela altura ao quadrado (em metros).
De acordo com os parâmetros da Organização Mundial da Saúde (OMS), o resultado do IMC é interpretado da seguinte forma:
Ou seja, se o seu IMC está entre 25 e 29,9, isso significa que você está com sobrepeso. Esse cálculo serve como um sinal inicial, mas não deve ser o único critério para avaliar a saúde. Assim, é essencial procurar um médico ou nutricionista para uma análise mais completa, considerando composição corporal, hábitos de vida e outros fatores.
Embora o sobrepeso e a obesidade estejam relacionados ao acúmulo de gordura, a principal diferença está no grau de risco. Isso porque o sobrepeso é considerado o estágio anterior à obesidade e, desse modo, pode ser revertido com mais facilidade com mudanças nos hábitos saudáveis de vida.
Já a obesidade, principalmente nos graus mais avançados, representa uma condição mais grave que exige acompanhamento contínuo. Ambos, porém, merecem atenção, pois estão ligados a diversas complicações de saúde.
O sobrepeso pode parecer inofensivo no dia a dia, mas aos poucos vai impactando a saúde do corpo. Com o tempo, a pessoa pode desenvolver pressão alta, colesterol elevado, resistência à insulina, dores nas articulações e dificuldades respiratórias.
Além disso, o sobrepeso está associado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Também pode afetar o bem-estar emocional, levando à diminuição da autoestima, ansiedade e outros quadros psicológicos. Por isso, mesmo quando os sintomas não são visíveis, o acompanhamento médico é indispensável.
O tratamento do sobrepeso começa com pequenas mudanças no estilo de vida. A alimentação deve ser ajustada, com mais alimentos naturais e menos industrializados. Isso inclui reduzir o consumo de açúcar, frituras e bebidas calóricas, além de priorizar frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.
A prática de atividade física também é um dos pilares do tratamento. Caminhadas, natação, bicicleta e outras atividades leves podem ser incluídas aos poucos, sempre respeitando os limites do corpo e com orientação adequada.
O acompanhamento com nutricionistas, educadores físicos e, em alguns casos, psicólogos, é muito importante para garantir que essas mudanças sejam sustentáveis. Em situações específicas, o médico pode considerar a necessidade de prescrever medicamentos, como o Wegovy ou Ozempic, mas antes de consumir, é importante saber as diferenças entre ambos.
Estar com sobrepeso significa que o peso corporal está acima do recomendado para a altura da pessoa. Isso acontece quando há um acúmulo de gordura no corpo, o que pode aumentar o risco de desenvolver alguns problemas de saúde, como pressão alta ou diabetes.
Não existe um número exato de quilos para todos, já que o peso ideal depende da altura e de diferentes fatores. Em geral, considera-se sobrepeso quando o peso ultrapassa o cálculo do IMC recomendado para a altura.
O sobrepeso pode provocar alterações no organismo, como aumento da pressão arterial, colesterol alto, maior risco de diabetes tipo 2 e dores nas articulações. A longo prazo, ele pode contribuir para o surgimento de doenças crônicas e impactar a qualidade de vida.
O peso é apenas a medida do quanto algo pesa. Já o sobrepeso é quando esse peso está acima do que seria saudável para a altura da pessoa. Ou seja, nem todo peso é sinal de problema, mas o sobrepeso indica que já há um alerta para os cuidados com a saúde.
Agora que você já entende melhor o que é o sobrepeso, quais são os sinais de alerta e como ele pode ser tratado, que tal conferir a categoria de emagrecedores da Panvel? Lá você encontra diversas opções que auxiliam no controle de peso, sempre com responsabilidade e o apoio de um profissional de saúde.
