Uma dupla muitas vezes considerada vilã da boa saúde é, na verdade, essencial para o bom funcionamento do organismo. Estamos falando de colesterol e triglicerídeos, os dois principais tipos de gordura que circulam no nosso sangue.
Enquanto o colesterol participa da produção de hormônios, vitamina D e no funcionamento celular, os triglicerídeos são responsáveis por armazenar energia. “O HDL, conhecido como ‘bom colesterol’, ajuda a remover o excesso de colesterol das artérias. Porém, quando o colesterol LDL (o ‘ruim’) e os triglicerídeos estão elevados, podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame, especialmente em pessoas com doença renal crônica, diabetes ou hipertensão”, explica a médica nefrologista Gizele de Souza.
A médica explica que níveis elevados de LDL (colesterol ruim) e níveis baixos de HDL (colesterol bom) podem levar ao acúmulo de placas nas artérias, bloqueando o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de infarto, insuficiência cardíaca e derrame cerebral. “Além disso, triglicerídeos muito altos estão associados a um risco elevado de pancreatite. É por isso que manter esses níveis sob controle é essencial para evitar complicações graves”, afirma a nefrologista.
A prática regular de exercícios físicos é fundamental para melhorar o perfil lipídico, aumentando o colesterol bom e reduzindo o colesterol ruim e os triglicerídeos. A atividade física também ajuda a controlar o peso, melhorar a pressão arterial e regular os níveis de açúcar no sangue. Todos fatores que influenciam diretamente a saúde cardiovascular.
A médica também explica que aliar os exercícios a uma dieta equilibrada é uma estratégia poderosa. Alguns dos alimentos que ajudam a reduzir a inflamação e os níveis de colesterol são:
“Estudos mostram que esse tipo de alimentação, associado a uma vida ativa, pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas e melhorar a saúde dos vasos sanguíneos”, afirma Gizele.
Conheça as recomendações da médica para controle dos níveis de colesterol e de triglicerídeos:
Prefira carnes magras, como frango, peixe ou carne bovina magra, de preferência grelhados
Além de exercícios e da dieta adequada, o uso de medicamentos pode ser necessário o uso de medicamentos. “Estatinas ajudam a reduzir o LDL e aumentar o HDL, enquanto os fibratos são eficazes para diminuir os triglicerídeos. A ezetimiba pode ser usada em combinação com as estatinas para otimizar o controle do colesterol, especialmente em pacientes de alto risco cardiovascular”, explica a médica.
É importante lembrar que esses medicamentos são receitados pelo médico conforme avaliação do seu perfil, exames e histórico de saúde. Conte também com o Panvel Clinic na jornada de saúde e bem-estar: o exame rápido de monitoramento do colesterol tem resultado em 15 minutos. Agora que você já conhece algumas medidas para se manter mais saudável, que tal colocar em prática? E não se esqueça de manter o acompanhamento médico de rotina!
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