Cuidar da alimentação vai muito além da busca pelo emagrecimento. Ter um acompanhamento nutricional é essencial para a prevenção de doenças crônicas, melhora da disposição e bem-estar geral. A nutricionista funcional Genaina Bibiano explica que a nutrição tem um impacto direto na qualidade de vida: “a alimentação tem um papel fundamental na prevenção de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças do coração. Um acompanhamento com um nutricionista ajuda a prevenir esses fatores de risco, reduz sintomas e melhora a longevidade.”.
Dieta Keto, dieta do tipo sanguíneo, dieta da lua, dieta do vinagre de maçã, dieta glúten-free, jejum intermitente extremo, detox sete dias… São inúmeras as dietas da moda disponibilizadas e propagandeadas na Internet e que podem ser danosas à saúde quando não indicadas ou acompanhadas por um profissional de nutrição. Muitas pessoas tentam mudar seus hábitos alimentares por conta própria, o que pode trazer riscos para a saúde. “O grande problema dessas dietas sem orientação, especialmente as da moda, é que elas podem ser muito restritivas e desequilibradas. Em alguns casos, podem mascarar sinais e sintomas que deveriam ser investigados”, alerta Genaina.
Ela destaca que cortar grupos alimentares sem necessidade pode provocar deficiências nutricionais e piorar a saúde “Dietas da moda não consideram a individualidade de cada pessoa. O que funciona para mim pode ser prejudicial para outra pessoa, levando a efeitos rebote, ganho de peso e frustração”, completa.
O acompanhamento nutricional periódico auxilia para que a dieta adequada seja uma rotina que faz bem, e não um sacrifício temporário com riscos à saúde e perda de peso rapidamente revertida com a volta a velhos hábitos pouco saudáveis.
O acompanhamento nutricional proporciona uma série de benefícios além da perda de peso. A nutrição funcional, por exemplo, foca no equilíbrio do corpo como um todo. “A nutrição hoje não é mais sobre cortar alimentos e viver de alface e tomate. Ela trabalha a mente, o corpo e o espírito, melhorando desde a saúde do intestino até a qualidade do sono, o humor e a energia”, afirma a nutricionista.
Estudos recentes apontam que o intestino tem uma conexão direta com a saúde mental, influenciando emoções e bem-estar. “O intestino é considerado o segundo cérebro humano. Se ele não funciona bem, pode gerar sintomas como ansiedade e depressão. Quando melhoramos a saúde intestinal, ajudamos também o emocional do paciente”, reforça Genaina.
Para quem nunca passou por uma consulta com um nutricionista, o processo envolve diferentes etapas para garantir um plano alimentar adequado e sustentável. “Primeiro, fazemos uma avaliação completa, investigando rotina, histórico de saúde e objetivos do paciente. Depois, realizamos exames antropométricos para medir o percentual de gordura e de massa muscular. Com base nessas informações, montamos um plano alimentar individualizado, sem radicalismos e respeitando a realidade de cada pessoa”, detalha Genaina.
Em alguns casos, o uso de suplementação pode ser indicado para potencializar os resultados. “O objetivo é construir uma relação saudável com a comida e garantir benefícios sustentáveis a longo prazo”, conclui a nutricionista.
A alimentação equilibrada é um dos pilares do bem-estar físico e mental. Por isso, investir em um acompanhamento nutricional personalizado é uma estratégia eficiente para melhorar a saúde, prevenir doenças e aumentar a qualidade de vida.
Nutricionista funcional, especialista em modulação intestinal.
