Você provavelmente já ouviu falar sobre a importância do ômega 3 para o organismo, mas talvez ainda não saiba que ele é especialmente importante para o desenvolvimento infantil. O ômega-3 é uma gordura essencial que tem ação anti-inflamatória e pode ser utilizado para controlar os níveis de colesterol e glicemia ou prevenir doenças cardiovasculares e cerebrais, além de melhorar a memória e a disposição dos pequenos.
Ácido docosahexaenoico (DHA): é um componente estrutural crucial das membranas celulares, especialmente no cérebro, nos olhos e no coração. Desempenha um papel fundamental no desenvolvimento neurológico e cognitivo, principalmente em bebês e crianças pequenas. O DHA também é importante para a saúde da retina e contribui para o funcionamento adequado do sistema nervoso.
Ácido eicosapentaenoico (EPA): é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e pela capacidade de apoiar a saúde cardiovascular. Ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue, melhorar a função das artérias e pode contribuir para reduzir o risco de doenças cardíacas. Também desempenha um papel no equilíbrio emocional, sendo estudado como um coadjuvante no tratamento de distúrbios de humor.
Ácido alfa-linolênico (ALA): é um tipo de ômega-3 de origem vegetal. Ele é considerado um "precursor" dos outros tipos de ômega-3, porque o corpo pode converter ALA em EPA e, em menor grau, em DHA, embora esse processo seja bastante ineficiente. O ALA desempenha um papel importante como fonte de energia e também tem alguns benefícios anti-inflamatórios.
Eles podem ser encontrados especialmente nos peixes de mar, como salmão, atum e sardinha, e nas sementes como chia e linhaça. O ômega 3 também pode ser consumido como suplemento, na forma de cápsulas, que são vendidas em farmácias, drogarias e lojas de produtos naturais e deve ser usado com indicação do médico ou nutricionista.
A nutrição na infância desempenha um papel fundamental no desenvolvimento
cognitivo, físico e emocional. Entre os nutrientes essenciais para esse desenvolvimento, o ômega 3, especialmente o ácido docosahexaenoico (DHA), merece destaque.
O DHA é um ácido graxo ômega 3 de cadeia longa, fundamental para o
desenvolvimento do cérebro e da visão nas crianças. Estudos apontam que
uma adequada ingestão de DHA durante a infância está associada a melhorias
na capacidade de aprendizado, atenção e memória, além de contribuir para o
desenvolvimento saudável da retina.
Mas todas as crianças precisam de suplementação? A recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria e da Associação Brasileira de Nutrologia é de que todas as crianças tenham uma ingestão adequada de ômega 3, devido aos seus benefícios comprovados no desenvolvimento neuropsicomotor e na saúde geral. No entanto, a ênfase é maior durante os três primeiros anos de vida, incluindo o período de gestação e amamentação, quando o desenvolvimento cerebral é mais intenso. Por isso, quando não é possível atingir as necessidades de DHA com a alimentação, é necessário suplementar os pequenos.
A Equaliv oferece o ômega 3 infantil, uma forma divertida e gostosa de ser saudável. Apresentado em cápsulas mastigáveis sabor laranja, contém 90mg de EPA e 60mg de DHA. O produto tem como embaixadora a personagem Luna, que facilita a administração pelas crianças. É um dos únicos 100% aprovados pela Anvisa, tem zero açúcar, zero lactose e carboidrato. Também é livre de glúten.
