Os benefícios da água para o corpo e cabelo vão além de hidratar o organismo. Ela é fundamental na regulação da temperatura corporal, no transporte de nutrientes e na eliminação de toxinas.
E, além de ser um elemento essencial para a vida, está presente em cerca de 70% do corpo humano. Mas você sabia que a água também é um poderoso aliado da beleza? Ao manter o corpo adequadamente hidratado, é possível ter uma pele mais luminosa, cabelos mais fortes e unhas mais resistentes.
Continue a leitura para descobrir os benefícios da água para a saúde da pele e dos cabelos, e veja dicas para otimizar o consumo de água no dia a dia.
Que a água é um elemento essencial para a vida, e fundamental para manter o funcionamento de diversas funções do organismo, todo mundo sabe, porém, muitas pessoas não sabem que seus benefícios vão muito além disso.
A água atua como um transportador de nutrientes essenciais para as células musculares, como o glicogênio e os aminoácidos, além de auxiliar na remoção do ácido lático, substância produzida durante o exercício físico que pode causar dores e fadiga.
Ela também lubrifica as articulações, prevenindo o desgaste da cartilagem e facilitando os movimentos.
A água, além de ser a única bebida natural zero calorias, acelera o metabolismo e auxilia na queima de calorias. Além disso, ela otimiza o funcionamento do sistema digestivo, fundamental para a perda de peso.
Muitas vezes confundimos sede com fome. Ao beber água regularmente, você pode reduzir a sensação de fome e evitar o consumo excessivo de alimentos. Além disso, a água aumenta o metabolismo e auxilia na queima de calorias.
Os rins são responsáveis por filtrar o sangue e eliminar toxinas do organismo. A ingestão adequada de água previne a formação de cálculos renais, especialmente em períodos mais quentes, quando a perda de líquidos é maior.
Além disso, ela auxilia no combate e prevenção de infecções urinárias, como a cistite.
A retenção de líquidos pode ocasionar inchaço e desconforto. Quando estamos desidratados, o organismo entra em modo de sobrevivência, armazenando água e causando inchaço em diversas partes do corpo.
A ingestão regular do líquido evita esse mecanismo de defesa e previne a retenção de líquidos.
A água influencia os níveis de vasopressina, um hormônio que regula a quantidade de açúcar no sangue e a retenção de água nos rins. Uma baixa ingestão de água pode interferir nesse processo, especialmente em pessoas com diabetes.
Além dos benefícios gerais citados, a água também é fundamental na saúde e beleza da pele. Ao manter o corpo adequadamente hidratado, é possível obter diversos benefícios estéticos como:
A água auxilia na eliminação de toxinas do organismo e na produção de colágeno, uma proteína essencial para a sustentação e elasticidade da pele. Ao manter a derme hidratada de dentro para fora, é possível prevenir o surgimento de linhas de expressão e rugas, prolongando a juventude do corpo.
A derme é composta por células que contêm água em sua composição. Ao consumir a quantidade adequada diariamente, garantimos um corpo mais hidratado, tonificada e livre de pele ressecada e irritações, uma dica é usar neutrogena.
Além disso, estudos científicos comprovam que o aumento da ingestão de água promove uma melhora significativa na fisiologia da pele.
A água é essencial para a produção de colágeno, proteína responsável pela elasticidade da pele. Ao manter os níveis de hidratação adequados, é possível retardar o surgimento dos sinais de idade, como rugas e flacidez.
A água fria, além de proporcionar uma sensação de bem-estar e ajudar a reduzir o estresse, contribui para o fechamento dos poros, protegendo a pele contra a poluição e outros agentes externos que podem causar acne e outras impurezas.
A água auxilia na eliminação de toxinas, melhora a circulação sanguínea e a digestão, contribuindo para o processo de emagrecimento e, consequentemente, para a redução da celulite.
Por fim, o fio de cabelo é constituído por cerca de 25% de água. Por isso, quando as raízes capilares não recebem a quantidade necessária de líquido, os cabelos perdem seu brilho natural e vitalidade, resultando em fios secos, ásperos e com maior tendência à quebra.
A água é um componente essencial para a estrutura capilar. Ao consumir a quantidade adequada, você fortalece não apenas os cabelos, mas também as unhas, que são as primeiras a sinalizar a falta de hidratação.
A água é o hidratante natural dos fios, promovendo um crescimento saudável e evitando o ressecamento e a quebra. Enxaguar os cabelos com água fria após a lavagem ajuda a fechar as cutículas capilares, deixando os fios mais selados e brilhantes.
Vitalidade e saúde do couro cabeludo
O couro cabeludo possui terminações nervosas que são energizadas pela água, aumentando a vitalidade dos fios e auxiliando no combate a problemas como a dermatite seborreica.
Aproximadamente um quarto do peso do cabelo é composto por água. Por isso, ambientes úmidos favorecem a hidratação dos fios, deixando-os mais brilhantes e saudáveis. As raízes capilares absorvem a água, nutrindo os fios da raiz às pontas.
A água da piscina e do mar pode ressecar os cabelos. Para proteger os fios, é recomendado tomar um banho de água doce antes e após o mergulho. Além disso, o uso de cremes de pentear e leave-ins após a exposição ao sol e à água salgada ajuda a repor a umidade dos cabelos.
Por isso, a beleza dos seus cabelos começa de dentro para fora. Ao beber bastante água e utilizar produtos capilares de qualidade, você garante fios mais bonitos e saudáveis.
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