Cuidar da pele vai muito além da estética – é um ritual diário de proteção e bem-estar. Uma rotina de cuidados bem estruturada não apenas mantém a pele radiante e jovem, mas também fortalece sua barreira natural, prevenindo o ressecamento, o envelhecimento precoce e até problemas como acne, infecções e sensibilidade. Afinal, a pele é o maior órgão do corpo e merece atenção especial para se manter saudável e bonita ao longo dos anos.
Consultamos a médica dermatologista Juliana Nogueira para saber quais são os passos essenciais de uma rotina de cuidados com a pele. Veja a seguir e procure colocar em prática para manter sua pele bonita e saudável:
A limpeza diária é fundamental para remover impurezas, oleosidade e resíduos de maquiagem. Utilize um sabonete facial adequado ao seu tipo de pele duas vezes ao dia, pela manhã e à noite. Evite produtos que contenham álcool ou ingredientes agressivos, pois podem ressecar e irritar a pele. É importante que a escolha desse produto seja adequada ao seu tipo de pele. Conheça as indicações da dermatologista:
A esfoliação ajuda na renovação celular, removendo células mortas e promovendo uma pele mais suave e luminosa. Recomenda-se esfoliar a pele uma vez por semana, utilizando produtos específicos para o rosto. Evite esfoliantes com partículas muito abrasivas para não causar irritações.
Manter a pele hidratada é importante para sua saúde e elasticidade. "A hidratação adequada fortalece a barreira cutânea, prevenindo o ressecamento e protegendo contra agressões externas. É importante frisar que pele oleosa também precisa de hidratação, mas que o produto deve ter textura mais leve como sérum ou gel", destaca a doutora Juliana. Escolha um hidratante compatível com seu tipo de pele e aplique-o diariamente após a limpeza. Confira a indicações da dermatologista:
O uso diário de protetor solar é indispensável para proteger a pele dos danos causados pelos raios UV, prevenindo manchas, envelhecimento precoce e câncer de pele. Opte por um produto com FPS adequado e reaplique-o ao longo do dia, especialmente se houver exposição direta ao sol. “Costumo sempre falar para os meus pacientes que o uso do filtro solar diário é o melhor anti-idade que existe. Por isso, não adianta investir em cremes noturnos e negligenciar a fotoproteção”, orienta a dermatologista.
Veja as recomendações:
Filtro solar com cor (efeito maquiagem):
Filtro solar com cor mais leve:
Filtro solar sem cor:
Uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e antioxidantes, contribui significativamente para a saúde da pele. Além disso, ingerir cerca de 2 litros de água diariamente ajuda a manter a pele hidratada de dentro para fora. Conheça os suplementos indicados pela dermatologista:
Dormir bem é essencial para a regeneração celular e a manutenção da saúde da pele. Busque ter entre 7 a 8 horas de sono por noite para permitir que seu corpo realize os processos reparadores necessários.
Consultar um dermatologista regularmente é fundamental para avaliar a saúde da pele e receber orientações personalizadas. "Cada pele é única, e um acompanhamento profissional permite identificar necessidades específicas e recomendar os tratamentos mais adequados", afirma a doutora Juliana.
Adotar esses hábitos na sua rotina diária promoverá não apenas uma pele mais saudável e bonita, mas também refletirá positivamente no seu bem-estar geral. Lembre-se de que a consistência é a chave para alcançar e manter os resultados desejados.
Médica dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
